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血液検査
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１ヶ月前にコレステロールが高いと言われて高脂血症と言われました
そのとき中性脂肪は55で標準値でしたが
今回はコレステロールが標準値になり
中性脂肪が29でひっかかりました
中性脂肪が低いという事はどういう事なんでしょうか？
中性脂肪は低くてもだめなんでしょうか？
どう改善すればよいのでしょうか？
投稿日時 - 2010-03-11 19:47:28
質問者が選んだベストアンサー
LDLコレステロールは 動物性の脂肪に多く含まれます。
脂っこいものや魚卵 鶏卵 ホルモンやレバーなどの内臓 マーガリンやバター 生クリームなどに
多く含まれます。
野菜を多く取る 又は HDLコレステロールを増やすと下がります。
中性脂肪は炭水化物を多く取ると上昇します。
米 パン 麺類 芋類などです。
運動で 中性脂肪は下がります。
女性では中性脂肪が少ないと 月経停止を招くこともあります。
また 鬱にもなりやすいと言われています。
規則正しい 三食の食生活とバランスの良い食事に心がけましょう。
投稿日時 - 2010-03-11 21:43:47
これからはバランスよく食べたいと思います
中性脂肪が低いと鬱にもなってしまうんですね
意識して食事を減らしたわけではないですが
これからはもうちょっと食べたいと思います
ありがとうございました
投稿日時 - 2010-03-12 11:21:27
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回答（3）
食事の量をもう少し増やすことをお勧めいたします。
ところで、質問者様はコレステロール値の上昇を心配されているのでしょうか。一般的には総コレステロール値の上限は２２０mg/dlであると言われていますが、この数字には強い疑問が提起されています（いわゆるコレステロール論争）。２７０mg/dlに引き上げるべきであるという説も有力です。コレステロール値が高めのほうが長生きしやすいというデータもあります。
コレステロール値に関しては、基準値を少し上回っていても気にしなくてよいというのがわたしの考えです。とりわけ閉経後の女性の方は基準値を上回っていても何ら不思議なことではありません。
いずれにしてもコレステロール値の日本の基準は世界の常識と乖離しているというのが私の持論です。
投稿日時 - 2010-03-15 01:18:08
ご回答ありがとうございます
食事は食べたいと思った時はちゃんと食べていたつもりでした
実は血液検査の前に朝ご飯も食べていたので、中性脂肪が低くてびっくりしました
コレステロールは私は247だったので丁度いい位かもですね
病院の先生には19歳でこの数値は高いね
と言われて
食事も気をつけるようにして下さいと言われてました…
中性脂肪が低くても食事を減らした方がいいんですかね…
投稿日時 - 2010-03-15 01:56:19