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サプリメントの摂りすぎが原因でニキビ？？
サプリメントの摂りすぎが原因でニキビ？？
もとからT-ゾーンのニキビに悩んでおり、それを改善しようと色々なサプリメントを飲み始めたところなんと、顔中にひどいニキビができてしまいました。今までにニキビなどできたことのなかった頬や口まわりにもびっしりと‥
飲んでいるサプリメントは
-マルチビタミン、ミネラル
-↑とは別にビタミンA,B群,C,D,E
- ω-3脂肪酸,ω-6脂肪酸
-セレン,亜鉛
-イソフラボン
-γ-リノレン酸
どうせ摂るなら効果が実感できるようにとことんやろう！と思っていた結果こんなに沢山になってしまいました‥ 友人に相談してみたところ、「一旦悪くなってから効果がでるんじゃないの？」とのこと。女優さんなどはサプリメントを沢山摂っている方が多いというし、やめるべきか、もう少し続けてみるべきかすごく悩んでいます。ちなみにサプリメントを飲みはじめてもう2ヵ月くらいたちます。
ちょっと外出するのも厚化粧しなくちゃいけないし、鏡をみるたびに憂鬱になります‥
サプリメントを飲み続けるか、量をへらすか、又はやめるか、どうすればいいでしょう？？
投稿日時 - 2010-03-13 19:06:47
質問者が選んだベストアンサー
サプリメントといってもいろんなメーカーからたんくさんの種類があります。
お使いのものは日本製ですか？日本製だと、成分的には米国製などより少なめの処方になっているので取りすぎにはなりにくいのですが、マルチビタミンのほかに各種ビタミンをさらに取っているのが気になります。米製など海外製のビタミンだと取りすぎになっている可能性もありますね。
脂溶性のものが注意です。
http://cookie.main.jp/useful.html
特に若い方だとイソフラボンも注意です。取りすぎるとホルモンバランスが崩れる可能性があるといわれています。
あと意外と知られていないのですが、実は（ビタミン剤の場合錠剤がほとんどだと思いますが、）ビタミンを錠剤に加工するのに必要な添加物にアレルギーを起こす場合があり、安いビタミンほどビタミン本来の成分に対して添加物が多い傾向があるようです。
もちろん、この場合種類が多く数を多くとればとるほどそのリスクはあがるということ。
とりあえず、私ならビタミンＣだけにして様子をみます。
投稿日時 - 2010-03-14 13:44:14
回答ありがとうございます！
サプリメントはほぼ全て外国製です‥ 御指摘の通り、昨日から一旦サプリメントを最低限まで減らしています。気のせいか口まわりのニキビが少し引いてきたような‥？
投稿日時 - 2010-03-14 16:14:37
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回答（3）
普段の食生活がどうかがわからないのですが、
とにかく、一回全部やめて2週間ほど様子を見てみる事をお薦めします。
それで落ち着いてきたら、一種類ずつ、試していくのが良いです。
ただし、ちょっと辛口になりますが、普段の食生活をきちんとしていれば、
サプリメントは取らなくてもいいものだということを覚えておく必要があると思います。
サプリメントが必要な場合と言うのは、２食以上外食で、しかもバランスが悪いメニューしか摂れない場合だと思いましょう。
また、ニキビに悩まれている場合、
・油っこいもの（てんぷら、唐揚げ、フライ等）
・ジャンクフード（ポテトチップスやファーストフード類）
・喫煙
・カフェイン
・化粧
はできるだけ避けた方が良いです。
投稿日時 - 2010-03-13 23:05:37
回答ありがとうございます！
大学生で一人暮しをしているのですが、料理は得意ではないのでつい出来上がったもので済ませてしまうことが多いです‥ 食生活があまりにもおそまつなのでサプリメントを摂りはじめたというのもあったんですが、やはり全て一旦やめた方がいいように思えてきました。あと、油っこいものはついつい食べてしまうのですが、気を付けてみます！
投稿日時 - 2010-03-14 00:48:27
聞きかじりですが・・・
サプリメントなどは基本的には栄養補助食品なので、あまり飲みすぎると栄養過多になってしまい
逆効果になるとか・・
普段の食事で摂れない栄養を補う役目がサプリメントなのでは？
過剰に摂りすぎて体の具合が悪くなったと言う話もＴＶでみましたよ！！！
すごく気になるようなら、いじりすぎて肌に跡がのこってアザができるのも困るので医者に行った方が
安心だし、安上がりだとおもいます。
投稿日時 - 2010-03-13 20:18:48
回答ありがとうございます！
やっぱり過剰摂取はだめですよね‥ でも、逆効果とは知りませんでした(汗) 一旦サプリメントを最低限まで減らしてみたいと思います！
投稿日時 - 2010-03-14 00:53:49